Psicóloga especializada em Ansiedade & Transtornos de Humor (Bipolaridade)
Reconecte-se com sua estabilidade emocional
Terapia para quem vive em alerta constante, sente oscilação de humor ou está exausta(o) de tentar dar conta de tudo sozinha(o).
Você tem vivido algum desses desafios emocionais no seu dia a dia?
A mente não desacelera nem à noite, e o sono não traz descanso?
Sente-se emocionalmente exausta(o) com as variações de humor e a dificuldade de manter uma rotina estável?
Vive em estado de alerta constante, com medo de falhar, decepcionar ou perder o controle?
Sofre com procrastinação, culpa e cobranças internas intensas?
Suas emoções parecem um turbilhão, e isso afeta suas relações, decisões e autoestima?
Se você respondeu “sim” a uma ou mais dessas questões, saiba que você não está sozinha(o), e que há caminhos possíveis de transformação.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a encontrar mais equilíbrio, clareza e regulação emocional.
- Entenda como pensamentos acelerados e crenças autocríticas estão alimentando sua ansiedade ou instabilidade emocional, e aprenda técnicas para recuperar o controle da sua mente e do seu corpo.
- Desenvolva estratégias práticas para lidar com oscilações de humor, impulsividade, crises emocionais e sintomas como insônia, procrastinação, tensão física e irritabilidade.
- Reconstrua sua autonomia emocional e autoestima, com suporte profissional baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), adaptado à sua vivência e à sua forma única de sentir.
Psicóloga especialista em Ansiedade e Transtornos de Humor
Atendimento Online com Segurança e Acolhimento
Terapia baseada em evidências, adaptada à sua realidade
Ainda em dúvida se é hora de buscar ajuda para ansiedade ou bipolaridade?
Não existe um momento perfeito, existe o agora.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você aprende a lidar com pensamentos acelerados, oscilações de humor, insônia e autocobrança, com acolhimento e técnica.
Depoimentos
Como a terapia tem ajudado quem convive com ansiedade intensa e oscilações de humor
Conheça Sua Psicóloga
Sou a Psicóloga Jeane Falcão (CRP 07/38941), formada em Psicologia e pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e em Transtornos de Humor.
Minha prática é voltada ao atendimento de pessoas que enfrentam ansiedade intensa, pensamentos acelerados, variações de humor e dificuldades emocionais que impactam a rotina e os relacionamentos.
Atuo com base em protocolos da TCC, mas sempre com uma escuta humanizada, ética e personalizada, respeitando o ritmo e a singularidade de cada paciente.
Hoje, realizo atendimentos online, oferecendo um espaço seguro para quem deseja compreender suas emoções, desenvolver estratégias práticas de enfrentamento e viver com mais equilíbrio emocional.
Dúvidas Frequentes
1. A TCC realmente funciona para ansiedade e bipolaridade?
Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem com eficácia comprovada no tratamento de transtornos de ansiedade e de humor.
- Ansiedade: ajuda a entender e lidar com pensamentos negativos e preocupações excessivas.
- Transtorno bipolar: contribui para o reconhecimento de sinais emocionais, prevenção de recaídas e estabilidade emocional.
2. A TCC substitui o uso de medicamentos no transtorno bipolar?
Não. O tratamento mais eficaz geralmente combina medicação com psicoterapia. A TCC não substitui o uso de medicamentos, mas potencializa seus efeitos, ajudando no manejo das emoções e no equilíbrio da rotina.
3. Quanto tempo dura o tratamento?
Depende da sua demanda e do seu ritmo:
- Ansiedade: em média, de 12 a 24 sessões estruturadas com metas claras.
- Transtorno bipolar: o acompanhamento costuma ser mais contínuo, com foco na prevenção de recaídas e estabilidade a longo prazo.
4. Como saber se o que estou sentindo é ansiedade?
A ansiedade costuma envolver:
- Preocupação excessiva
- Medo constante
- Dificuldade de relaxar
- Pensamentos acelerados
A avaliação deve ser feita por um psicólogo ou psiquiatra, que poderá indicar o melhor caminho para o seu cuidado.
5. Como a TCC ajuda nas crises e gatilhos emocionais?
A TCC ensina você a:
- Identificar os gatilhos emocionais
- Entender os pensamentos que alimentam as crises
- Aplicar estratégias para lidar com as emoções com mais equilíbrio
Ao longo da terapia, você desenvolve ferramentas para lidar melhor com o que sente e ganha mais autonomia emocional no dia a dia.
Pronta(o) para cuidar da sua saúde emocional?
Inicie sua jornada com uma psicóloga especializada!
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